탄수화물은 포도당으로 분해되어 신체 세포에 에너지를 공급합니다. 그것들은 여러분의 일상을 움직이는 데 필요한 주요 에너지원입니다!신장은 혈액에서 노폐물을 걸러 소변을 생성하여 신체의 체액 균형을 유지합니다. 신체를 청소하는 청소반이라고 생각하세요!달리기나 수영과 같은 유산소 운동은 심장과 폐 기능을 개선하여 심혈관 건강을 증진합니다. 혈액 순환을 촉진합니다!비타민 D는 신체가 뼈를 튼튼하게 하기 위해 칼슘을 흡수하는 데 도움을 주며 피부가 햇빛에 노출될 때 생성됩니다. 그래서 햇볕 비타민이라는 별명이 붙었습니다!대부분의 성인은 수분을 유지하기 위해 매일 약 2리터의 물이 필요하지만, 필요량은 활동량과 기후에 따라 다릅니다. 그것은 신체 기능의 연료입니다!나쁜 자세는 척추에 무리를 주어 허리 통증과 정렬 문제를 일으킬 수 있습니다. 등을 똑바로 세우고 행복하게 지내세요!적혈구는 폐에서 신체 조직으로 산소를 운반하고 이산화탄소를 다시 내보냅니다. 그들은 당신의 몸의 산소 택시입니다!우유나 치즈와 같은 유제품은 칼슘이 풍부하여 튼튼한 치아와 뼈를 만드는 데 필수적입니다. 우유 드셨어요? 힘내세요!면역은 감염과 질병에 대한 신체의 방어 시스템을 의미합니다. 강력한 면역 체계는 당신을 싸움에 참여하게 합니다!올리브 오일과 아보카도와 같은 식품에서 발견되는 단일 불포화 지방은 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 심장 건강을 지원합니다. 그들은 당신의 심장의 가장 친한 친구입니다!건강한 성인의 안정시 심박수는 일반적으로 분당 60~100회입니다. 운동선수는 더 나은 체력 때문에 심박수가 더 낮을 수 있습니다!단백질은 운동 후 근육 조직을 재건하고 복구하는 아미노산을 제공합니다. 근육의 건설 인력과 같습니다!피부는 신체에서 가장 큰 기관으로 약 1.5~2제곱미터를 덮고 외부 위협으로부터 보호합니다. 그것은 당신의 몸의 방패입니다!마그네슘은 근육 이완과 수축을 지원하여 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다. 부드러운 움직임을 위한 필수품입니다!엔도르핀은 운동 중에 방출되어 통증을 줄이고 기분을 좋게 합니다. 그것들은 당신의 몸의 자연적인 하이입니다!자율 신경계는 호흡 및 심박수와 같은 불수의적 기능을 조절합니다. 그것은 당신 몸의 자동 조종 장치입니다!탈수는 뇌 기능에 영향을 미치는 체액 감소로 인해 두통을 유발할 수 있습니다. 정신을 맑게 유지하려면 물을 많이 마시세요!연어는 심장과 뇌 건강을 지원하는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 심장에 좋은 슈퍼푸드입니다!워밍업은 근육으로의 혈류를 증가시키고 관절을 이완시켜 염좌나 좌상의 위험을 줄입니다. 몸이 활동할 준비를 시킵니다!비타민 K는 혈액 응고를 돕고 과도한 출혈을 예방하는 단백질 생성에 필수적입니다. 몸의 붕대 제조기와 같습니다!고혈압은 관리하지 않으면 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 시스템에 가해지는 조용한 부담입니다!소뇌는 균형과 협응력을 보장하면서 운동 움직임을 미세 조정합니다. 당신의 뇌의 댄스 코치입니다!대부분의 성인은 신체적, 정신적 건강을 지원하기 위해 7~9시간의 수면이 필요합니다. 당신 몸의 재충전 시간입니다!정적 스트레칭은 15~30초 동안 스트레칭을 유지하여 유연성을 향상시키고 운동 후 회복을 돕습니다. 완벽한 쿨다운입니다!뇌는 효과적으로 기능하기 위해 탄수화물의 포도당을 주요 에너지원으로 사용합니다. 날카로운 사고를 위해 연료를 공급하십시오!시금치는 적혈구 생성에 도움이 되고 빈혈을 예방하는 철분이 풍부합니다. 당신의 혈액을 위한 녹색 기계입니다!투쟁-도피 반응은 아드레날린을 분비하여 신체가 스트레스에 맞서 싸우거나 도망갈 수 있도록 준비합니다. 이것은 당신의 신체 비상 모드입니다!췌장은 세포가 포도당을 흡수하여 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬인 인슐린을 생산합니다. 이것은 당신의 설탕 균형 조절기입니다!성인은 심장 건강을 위해 매주 최소 150분의 적당한 유산소 운동을 목표로 해야 합니다. 건강을 유지하려면 계속 움직이세요!당근과 고구마에서 발견되는 비타민 A는 눈 건강을 지원하고 야맹증을 예방합니다. 이것은 당신 시력의 VIP입니다!소화는 위에서 시작하여 신체가 흡수할 수 있는 영양소로 음식을 분해합니다. 이것은 당신 몸의 식품 가공기입니다!명상은 이완과 집중을 촉진하여 마음을 진정시키고 스트레스를 줄입니다. 이것은 정신 재설정 버튼입니다!대퇴골, 즉 허벅지뼈는 가장 길고 강한 뼈이며 움직임과 체중을 지탱합니다. 이것은 신체의 튼튼한 기둥입니다!백혈구는 면역 체계의 일부로, 병원체를 공격하여 건강을 유지합니다. 신체 방어 부대입니다!통곡물과 같은 복합 탄수화물은 에너지를 천천히 방출하여 오랫동안 연료를 공급합니다. 신체의 꾸준한 에너지원입니다!계란은 신경 기능과 적혈구 생성을 지원하는 비타민 B12의 훌륭한 공급원입니다. 건강을 위해 하나 깨뜨리세요!당뇨병은 신체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 효과적으로 사용하지 못할 때 발생하여 혈당에 영향을 미칩니다. 혈당 조절 문제입니다!횡경막은 수축하여 공기를 폐로 끌어들이고 이완하여 밀어냅니다. 호흡의 원동력입니다!규칙적인 운동은 기분 개선, 불안 감소, 엔도르핀 방출을 통한 정신적 명확성 향상에 도움이 됩니다. 뇌를 활성화시키는 효과가 있어요!연동 운동은 소화관을 통해 음식을 밀어내는 리듬감 있는 근육 수축입니다. 그것은 당신의 소화기관의 컨베이어 벨트와 같아요!You scored 0 out of 40You scored 1 out of 40You scored 2 out of 40You scored 3 out of 40You scored 4 out of 40You scored 5 out of 40You scored 6 out of 40You scored 7 out of 40You scored 8 out of 40You scored 9 out of 40You scored 10 out of 40You scored 11 out of 40You scored 12 out of 40You scored 13 out of 40You scored 14 out of 40You scored 15 out of 40You scored 16 out of 40You scored 17 out of 40You scored 18 out of 40You scored 19 out of 40You scored 20 out of 40You scored 21 out of 40You scored 22 out of 40You scored 23 out of 40You scored 24 out of 40You scored 25 out of 40You scored 26 out of 40You scored 27 out of 40You scored 28 out of 40You scored 29 out of 40You scored 30 out of 40You scored 31 out of 40You scored 32 out of 40You scored 33 out of 40You scored 34 out of 40You scored 35 out of 40You scored 36 out of 40You scored 37 out of 40You scored 38 out of 40You scored 39 out of 40You scored 40 out of 40
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Keep on quizzing, Quizday fan, and let your love for learning guide you towards success. Remember, every answer is a step towards becoming a true quiz addict. You're doing great!High five, Quizday champion! You're like a quiz wizard casting spells of knowledge and enlightenment. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your love for trivia lead you towards victory. Remember, every answer is a chance to expand your mind and sharpen your skills. You're well on your way to becoming a true quiz addict!Way to go, Quizday guru! You're like a quiz machine, churning out correct answers with ease. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your passion for trivia guide you towards greatness. Remember, every question is an opportunity to showcase your skills and love for learning. You're well on your way to becoming a true quiz addict!Congratulations on being a true Quizday! You've proved that you're addicted to quizzes and have what it takes to be a top scorer on our site. 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건강 수업 영웅
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